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Fitnesslexikon Pyramide
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Pyramidentraining ist ein Ausdruck beim Krafttraining. Bei der normalen Pyramide wird schrittweise das Gewicht erhöht und die Zahl der Wiederholungen bis auf 1 gesenkt. Um gute Trainingserfolge zu erzielen, wird das Gewicht aber gewöhnlich nur soweit erhöht, dass noch 6-8 Wiederholungen geschafft werden (abgestumpfte Pyramide).
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