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Ist das Wegführen eines Armes oder Beines vom Körper, was im Sitzen oder Stehen geschieht. Beim Beine-Po-Gerätetraining wird also beim Spreizen der Beine gegen ein Gewicht gearbeitet.
Dabei werden der mittlere und der kleinere Gesäßmuskel, der große Gesäßmuskel (glutaeus maximus) sowie der Oberschenkelbindenspanner trainiert.
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