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Fitness-Lexikon Muskeln Trainingspuls berechnen
Lagerstroem-Formel
Am besten kann der individuelle Trainingspuls mit einem Belastungstest unter ärztlicher Aufsicht ermittelt werden. Einen guten Richtwert können Sie aber hier mit der Lagerstrøm-Formel berechnen.
Messen Sie dazu am besten vorher mehrfach Ihren Ruhepuls (Herzschläge pro Minute) vor dem Aufstehen. Los geht's...
 
Ruhepuls:      Alter:          
Lagerström-Formel Trainingspuls optimale Herzfrequenz
 
 
 
 
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