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Aktuelle Abfragen:   Split-Training  |  azyklische Schnelligkeit  |  Aminosäuren  |  Intensivwiederholungen  |  Sportsucht  |  Blutfette  |  Hypermobilität  |  EMS-Training  |   mehr Kraftausdauertraining Die Trainingsmethode soll dafür sorgen, dass die Muskeln länger hohe Kraftleistungen erbringen können. Dafür wird mit niedrigerem Gewicht - mit etwa 30-40 Prozent der Maximalkraft trainiert. Dafür wird eine hohe Wiederholungsanzahl (30 oder mehr) absolviert. Die Geräteübungen und Gewichtübungen werden besonders langsam und gleichmäßig durchgeführt.

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