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Aktuelle Abfragen:   Yoga  |  Split-Training  |  Bodybuilding  |  Funktionales Training  |  Zirkeltraining  |  Dehydratation  |  Equilibristik  |  Cooper-Test  |   mehr Muskelstraffung Besonders Frauen wollen meist ihren Körper straffen und fit halten, ohne viel Muskelmasse zuzulegen. Das soll mit einem Fitnesstraining erreicht werden, bei dem die Wiederholungs-Anzahl der Übungen zwischen der von Bodybuildung und Ausdauer liegt. Bei Kraftgeräten werden für die Muskelstraffung jeweils etwa 15 Wiederholungen empfohlen. Siehe auch:       Wiederholung      Zellulitis      Toning

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