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Aktuelle Abfragen:   Kalium  |  Pyramide  |  Negativwiederholungen  |  Kraftausdauertraining  |  Split-Training  |  azyklische Schnelligkeit  |  Blutfette  |  Liegestütze  |   mehr Muskelstraffung Besonders Frauen wollen meist ihren Körper straffen und fit halten, ohne viel Muskelmasse zuzulegen. Das soll mit einem Fitnesstraining erreicht werden, bei dem die Wiederholungs-Anzahl der Ãœbungen zwischen der von Bodybuildung und Ausdauer liegt. Bei Kraftgeräten werden für die Muskelstraffung jeweils etwa 15 Wiederholungen empfohlen. Siehe auch:       Wiederholung      Zellulitis      Toning

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