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Aktuelle Abfragen:   Pyramide  |  Yoga  |  Kraftausdauertraining  |  Pilates  |  Intensivwiederholungen  |  Trainingssatz  |  Ischias  |  Adduktion  |   mehr Muskelstraffung Besonders Frauen wollen meist ihren Körper straffen und fit halten, ohne viel Muskelmasse zuzulegen. Das soll mit einem Fitnesstraining erreicht werden, bei dem die Wiederholungs-Anzahl der Übungen zwischen der von Bodybuildung und Ausdauer liegt. Bei Kraftgeräten werden für die Muskelstraffung jeweils etwa 15 Wiederholungen empfohlen. Siehe auch:       Wiederholung      Zellulitis      Toning

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